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意外にイケた! 

2週間ぶりくらいに、まる一日休めたので、
今日もツツツーっと走ってきました(そんな軽やかじゃないw)

前回「40分走る+前後5分歩き」というところまで記事にしましたが
その後1回「20分走る+前後5分歩き」という
「カラダを休めつつ、でもちょっと走ろうね」的なインターバルが
ありました。

今日は、その次。
ちょっとハードになって
「50分走る+前後5分歩き」

しばらく日にちが開いてしまったので
「走りたいなー。でもキツそうだなー」
というような、やる気あるんだかないんだか自分でも
微妙なカンジでスタートしました。

走り始めた最初の5分くらいは、カラダが重くて
「やっぱ止めとけばよかった・・・・」
とか思ってましたが、
ココのところを少しガマンして続けてみたら
意外にイケちゃいましたw

途中でも
「もうダメだな、こりゃ」
と思いながら、
「とりあえず、次の角まで・・・」
とかなんとか自分をゴマカしながら走っていると
「お、もうちょいいけそう」
とか
「あれっ、角を通り過ぎてた・・・」
とか
なんやかんやいいながら、最後まで走りきっちゃいました。

うん、こういうゴマカしが意外と効くなw

終わってみれば、ペースも結構速くなってて
最初の1キロが7分25秒くらい
後が少しずつ速くなって
だいたい6分30秒くらいのペースになってました。

走行距離は
7.4km

ってぇコトは、ですよ
もうちょっとガマンすれば
10kmいけるじゃん!

まぁこのペースがあと20分続けば、ですがね・・・
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この記事に対するコメント

健康的ですね(^^)
いきなり負荷をかけ過ぎると膝とかに負担がくるんで、徐々にやるのがオススメですよ(`・ω・´)

karenreed #- | URL | 2012/03/08 02:29 * edit *

Re: タイトルなし

>karenreedさん
いやぁ、今までが不健康すぎましたw
無理のきくトシでもないんで、徐々にね。うん、これ大事ッス(`・ω・´)

赤鉛筆@管理人 #- | URL | 2012/03/10 18:33 * edit *

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